Aloitin neljä viikkoa sitten Ladyline Ritzin luotsaaman Summer Slim-nettivalmennuksen, joka kestää yhteensä 10 viikkoa.
Valmennus toimii Facebookissa suljetussa ryhmässä ja olemme saaneet erilaisia ohjelmia niin kotona kuin kuntosalillakin tehtäväksi. Myös ulkotreeni on laadittu. Ulkotreenit ovat menneet kahden viikon sykleissä eli ohjelma on muuttunut valmennuksen aikana.
Lisäksi on ruokavaliot alle 10 kiloa pudottaville ja yli 10 kiloa pudottaville. Ruokavalioon tehtiin nyt pieniä muutoksia, sekin positiivista.
Ryhmäläiset ovat aktiivisesti jakaneet tuntojaan ja reseptejään. Ryhmässä on mielestäni ihanan positiivinen henki ja ryhmän vetäjät vastaavat melko nopeasti kysymyksiin. Ryhmäläisiä on ympäri Suomea. Yhdet yhteistreenit täällä Vaasassa on ollut, harmillisesti itse en sinne päässyt.
No, miten on mennyt näiden neljän ensimmäisen viikon aikana?
Mielestäni yllättävän hyvin. Ruokavalio on simppeli, sopivasti itselle vaihtoehtoja ja olen jotenkin oivaltanut, että näillä puhtailla ruoka-aineilla saa aikaan hyvää ja monipuolista ruokaa.
Pääsiäisenä sattui pieni retkahdus, mutta siitä on toivuttu. Toisen viikon alussa nivelpsorini muistutti (ja muistuttaa edelleen) itsestään ja esimerkiksi punnertamisista ei tule mitään :(
Olen kuitenkin tehostanut lenkkeilyä (tehoa ja määrää), joten hitaasti mutta varmasti kohti pienempää minua :)
Tässäpä mittoja:
Aloitus 14.4.
Paino: 70.4 (olin jo tiputtanut ennen nettivalmennusta 3 kg, aloitin vuoden alussa)
Rinnanympärys: 103/85
Vyötärö: 83 (napa 94)
Lantio: 103
Reisi: 59
Kuva ihan oma, otettu aloituspäivänä.
Onko läski ikuista?
Mitat tänään:
Paino: 66.8
Ry: 100/82
Vyötärö: 80/84.5
Lantio: 99
Reisi: 58
Kuvaa tältä päivältä ei löydy, kun ei ole kuvaajaa.
Mitäpä tähän voi sanoa?
Olen erittäin tyytyväinen tähän, yli puolet vielä edessä :)
Se tietysti harmittaa, että nivelet mahdollistavat tällä hetkellä kävelyn, sillä kyllähän tulokset olisivat paremmat liikuntaan yhdistettynä eikä tuloksena ole löllöä.
On ollut motivoivaa kuulla muilta, että pienenemistä on tapahtunut. Yhden vaatekoon verran olen pienentynyt ja puolitoista vuotta sitten (eli ennen viimeisintä ) ostetut farkutkin alkavat tuntumaan reiluilta, vaikka kaivelin ne vasta naftaliinista.
Tästä on hyvä jatkaa :)
