Näytetään tekstit, joissa on tunniste Lankku-haaste. Näytä kaikki tekstit
Näytetään tekstit, joissa on tunniste Lankku-haaste. Näytä kaikki tekstit

keskiviikko 19. helmikuuta 2014

Haaste kaatui..

Minusta ei ollut toteuttamaan lankku-haastetta. Ainakaan nyt. 
Ensimmäinen viikko meni kevyesti, toinenkin niin ja näin, mutta sitten huomasin kunnossa huononemista. Lopulta en pystynyt edes samaan, mitä aiemmin eli lopulta se 60 sekuntia oli tuskan takana, vaikka esim. 90 sekuntia meni aiemmin helposti. 


Jos jotain pahaa, niin myös hyvääkin. Ryhti tuntui paranevan ja huomaan aktivoivani vatsalihaksia päivittäisissä touhuissa. 

Haasteen keskeyttämisen taustalla oli myös se, että kipuilin samaan aikaan oikeaa kylkeäni enkä tiennyt aiheuttajaa. No, maksa se ei ollut, sillä keskeyttämisen jälkeen myös kylkikipu helpotti :)

Ehkä tää kantoliinailu nopeuttaa palautumista, onhan siinä mukana 6 kiloa ylimääräistä kannettavana <3
Oon höynähtämässä ihan täysin kantoliinailuun; haluaisin ostaa erilaisia liinoja, kantotakin.. Tulan olen hankkinut, mutta emme ole vielä käyttäneet. Mieskin pääsee kokeilemaan kantamista ainakin Tulalla, miksei myös liinalla. Hienoa, että miestä kiinnostaa kantaminen. 


(Oheisessa kuvassa asento EI ole paras mahdollinen)

Nyt on uusi haaste asetettu itselle. Sokrut pois! 
Toivottavasti tää menee paremmin kuin tuo lankku-haaste. Miksei menisi, omasta päätöksestä se on kiinni! 
Innoittajana tässä ihana Kälyni, joka on tammikuussa tiputtanut hoikasta olemuksestaan 3 kg jättämällä sokerin ja sidukat pois. 

Viikonloppuna tuli käytyä Wazacassa ja voi pojat, kun olikin hyvää!! Suosittelen talon omaa juomaa, maustettua vettä. Otin mansikkaisena ja se oli ihanaa! Oma annos oli riittävä, palvelu nopeaa ja ruoka maukasta. Lisäksi sattui niin hyvä tuuri, että ystävänpäivän kunniaksi saimme yllätyksenä liekitettyjä mansikoita vaniljajäätelön kera. 
Suosittelen!

(Muoks. Jopa oli pienet ja huomaamattomat tekstit kuvissa. Mä vasta opettelen näitä kuvanmuokkausohjelmien käyttöä)


Viikonloppuna olivat ihanat Ystäväni käymässä Vaasassa. Meillä on tapana tavata koko poppoolla noin kaksi kertaa vuodessa. Joka kerta minulle jää ikävä näitä ihania naisia, joiden kanssa olen jakanut elämääni jo yli 20 vuoden ajan. 

Miten sinä vietit ystävänpäivää? 

Mukavaa keskiviikkoa kaikille lukijoille! 

sunnuntai 2. helmikuuta 2014

Helmikuun alun kuulumisia

No eipä ole tullut kirjoitettua päivityksiä, kun päivitettävää ei ole ollut. 
Niin hyvässä kuin pahassa. 

Arki on alkanut rullaamaan kivasti meidän Poitsun kanssa, unirytmit vaihtelee enemmänkin päiväunien osalta. Mutta se on normaalia. 
Tytsi on alkanut olemaan vuoden vaihteen myötä isällään joka toinen viikko ja ikävä on suuri niinä viikkoina, kun Tytsi ei ole kotona ilonamme. 

Liikkuminen on ollut kyllä ihan minimaalista enkä ole siksi tehnyt mittauksia. 

Lankutus-haasteen olen ottanut vastaan, samoin siippa. Katsotaan, onko vaikutuksia. 

Kuva Facebookista

Haaste on seuraava:

Otetaan lankku-asento, pysytään siinä seuraavan ohjeen mukaan:
Pv 1-2: 20 s
Pv 3-4: 30 s 
Pv 5: 40 s 
Pv 6: lepo
Pv 7-8: 45 s
Pv 9-11: 60 s
Pv 12: 90 s
Pv 13: lepo
Pv 14-15: 90 s
Pv 16-17: 120 s
Pv 18: 150 s
Pv 19: lepo
Pv 20-21: 150 s
Pv 22-23: 180 s
Pv 24-25: 210 s
Pv 26: lepo
Pv 27-28: 240 s
Pv 29: 270 s
Pv 30: lankuta niin kauan kuin kykenet 

Olen nyt päivässä 7 ja yllättävän hyvin ja helposti tähän asti on sujunut! Hyvä minä, olen ansainnut taputuksen olkapäälle :)

Odotan taas innolla tämän päivän treenejä, sillä viimeksi saimme uusia harrastajia joukkueeseemme ja tämän vuoksi pystyimme tekemään uusia, haastavampia nostoja.  Viimeksi meillä oli myös kunnon kuntopiiri, kiitokset valkuille kipeistä lihaksista. Tätä lisää!

Usein cheerleadingiä pidetään kevyenä ja helppona lajina, jossa vähän huudetaan, vähän tanssitaan, vähän nostellaan, vähän tehdään kuperkeikkoja ja vähän kikatellaan. Niin joo ja vähän heilutellaan huiskia. 
Todellisuus on kaikkea muuta. 
Kyllä, se on hauskaa. 
Kyllä, se on mukavaa. 
Kyllä, se on monipuolista. 
Kyllä, se on haastavaa. 
Nostot vaativat hyvän lihaskunnon, tanssit vaativat rytmitajua, akrot notkeutta ja ketteryyttä.
Ja kyllä, se vaatii useita toistoja ja rohkeutta haastaa itsensä!

Onko lukijat ottaneet liikunnallisia haasteita vastaan? Mitä haasteita?